نحوه تنظیم صندلی اداری ارگونومیک

نحوه تنظیم صندلی اداری ارگونومیک یک موضوع بسیار مهم است زیرا صندلی اداری شما چه ارزان قیمت باشد و چه میلیونی، مادامی که آن را به‌درستی تنظیم نکنید، موجب راحتی شما هنگام کار کردن نخواهد شد. مهم است که وقت بگذارید و صندلی را متناسب با بدن خود و کاری که انجام می‌دهید تنظیم کنید تا دچار درد مفاصل و کمردرد نشوید. پس خرید یک صندلی اداری ارگونومیک به شما این امکان را می دهد که موقعیت هایی را که برای سلامتی شما مضر است اصلاح کنید، زیرا پشتیبانی بهتری از پشت ارائه می دهد و آن را راحت تر از یک محصول استاندارد می کند. یک صندلی اداری خوب قطعا امکان تنظیم ارتفاع را به شما می‌دهد. علاوه بر این، برخی از انواع صندلی ارگونومیک امکان تنظیم عمق صندلی، جای دست‌ها و میزان بازی پشتی صندلی را نیز به کاربر می‌دهند؛ در این مطلب قصد داریم در مورد نحوه تنظیم صندلی اداری ارگونومیک صحبت کنیم:

• تنظیم ارتفاع
  برای تنظیم صحیح ارتفاع صندلی اداری ارگونومیک، باید جلوی صندلی بایستید و ارتفاع آن را به گونه‌ای تنظیم کنید که کف پاهای شما کاملا روی زمین قرار بگیرد و زانوهایتان زاویه ۹۰ درجه داشته باشند. زانوها باید هم‌تراز با ران پا یا کمی پایین‌تر از آن قرار بگیرند. محصول مرتبط: صندلی مدیریت ۶۸۲ R 

• تنظیم پشتی
  صندلی های اداری ارگونومیک، برخلاف محصولات معمولی، مزیت اصلی مجهز بودن به پشتی قابل تنظیم را دارند که علاوه بر این، دارای مزیت داشتن شکل گرد طراحی شده برای حمایت خوب از قسمت بالایی بدن، به ویژه با وجود یک تکیه گاه کمری است… این بخش یک «برآمدگی» در پایین پشتی، نزدیک صندلی است.  دپارتمان ارگونومی دانشگاه کورنل آمریکا برای کار با کامپیوتر زاویه‌ی حدودا ۱۱۰ درجه را پیشنهاد می‌کند. در طول روز می‌توانید زاویه را برای استراحت بیشتر افزایش دهید. تغییر حالت‌ها نشستن همواره به توزیع فشار روی عضلات و استخوان‌ها و گردش خون کمک می‌کند.
  

• تنظیم دسته ها
  از نظر ارگونومی، دسته های ثابت برای صندلی اداری توصیه نمی شود. برای نسخه قابل تنظیم، تکیه‌گاه‌ها باید در قسمت داخلی میز یا میز کار قرار گیرند، بدون اینکه مانع از عبور شما از زیر میز شوند. ارتفاع دستی‌ها باید به گونه‌ای باشد که آرنج شما به راحتی روی آن قرار بگیرد و هیچ‌گونه فشاری روی شانه‌ها نباشد. زاویه‌ی آرنج بهتر است ۹۰ درجه باشد. اگر دستی‌ها بیش از اندازه پایین باشند شما را مجبور به خم شدن می‌کنند و به اصطلاع منجر به غوز کردن خواهد شد.